もくじ

習慣というもの

クックと一緒に朝の散歩を初めて、もう、15年になります。
毎朝、散歩をしてきたわけです。

 

『毎朝歩く』という習慣が出来上がりました。
その結果、毎朝歩いている心と体に変化していきます。

 

たとえそれが、数十分であったとしても、毎日のことだとするとチリも山となるのです。

 

数年前に捻挫をして、数か月、また、反対側もやってしまい、数か月、お休みをしていました。

 

距離を短くして再開して、最近は、元の距離を歩いていますが、はやり、違います。
足がむくみません。

 

続けていたら、それが当たり前の習慣になっている人は足がむくまない人というわけです。

 

単なる体質ではないのです。
そもそもは、むくみやすいタイプなので習慣がつくり上げているというです。

チリも積もれば山となる

先日、主人がお歳暮でおかきの缶を頂きました。
塩味のおかき、おいしいです。感謝感謝♡
米と塩とアミノ酸と植物油です。
（アミノ酸は、食品添加物、植物油は、酸化して慢性炎症の原因になります）

 

毎晩、小腹が減る頃に食べていました。
まぁなくなったら、おしまいだから・・・
と思い、私も一緒に楽しませて頂いておりました。

 

が、
な、な、なんと！！！

 

なくなったら自分で買ってきて、その習慣を続けようとしておりました。ちろん、私にも差し出してくれるのでおいしいから、食べちゃいます。

 

『一つや二つだからよいじゃん！』

 

彼は言いますが、毎日という事がどうなのか・・・
チリも積もれば山となる・・・です。

美味しいですし、にっこりできますし♪ 幸せな気持ちになりますので、その場限りで考えれば良いのですが、体には不必要なものです。快楽と幸福は違います。

 

1枚７０キロカロリーを１０００日食べたら７０００キロカロリー。単純計算したら、１キロ体重は増えるでしょう。

 

そう、毎日、夜遅くにお菓子を食べる体になっていくのです。
それが、習慣です。

 

特別なことをするためには

野球で有名なイチロー選手は
【特別なことをするためには、普段の自分でいられることが大事です。】
言われています。

 

ようは、普段＝毎日の当たり前の習慣という意味です。

 

特別な努力は続きません。それは、習慣にはならないのです。
毎日の当たり前が、どんな当たり前なのかという事。ココが、とても大事だということなのですよね。

 

ダイエットの神髄でもありますね。

 

【続けられないことをして痩せるな】
リバンドが起こる理由がココにありますね。

 

習慣管理で、自分の心も体も人生も自由自在だということです。

 

Let’ｓ 土台作り.♪