心と体のセルフケアスクール　スーリヤ

朝のラジオ体操 巡りケア 私は、2020年6月から毎日、ラジオ体操とハンドクラップをする、という朝活をスタートしています。 旅行先でも、その時間にできる準備をしてZoomで開催しています。 ふとした思いつきで、スタートし …

幸せ・ハッピーの土台作りを今すぐにスタート！   私たちは幸せになる為に生まれてきた・・・ よく耳にする言葉です。 では、幸せって何でしょう？ そして、 その自分にとっての幸せの状態を明確にされていますでしょう …

不安と腸内環境の関係 多くの人にとっては、不安は一般的でよくあることで、不慣れなこと、将来起こるかもしれない心配なこと、対する自然な反応だったります。 ただ、激しい、過剰、長く続く、不安や心配や恐怖といったモノは、やはり …

konomi 自分が無意識にしてること、自分の毎日の習慣って、これが『当たり前』だと思っていると思いますが、その『当たり前』が皆さんの状態を作っているのですね。現状を変えたいのなら、その『当たり前』の『習慣 』を変えるし …

  konomi 油について以前も書かせて頂いておりますが、まず、分類法からみてみたいと思います。 脂肪酸について 脂肪酸の種類 脂肪酸は主に2種類の分類法があり、 炭素数および不飽和結合の有無によって分類されます。 炭 …

ＭＣＴオイルとは 「ＭＣＴ」とは「Medium Chain Triglyceride（ミディアム チェーン トリグリセリド）」の頭文字を取ったもので、日本語では「中鎖脂肪酸」と訳されます。 つまりＭＣＴオイルとは、成分の …

    Ｔさん 先生！私、ダイエットをして５㎏痩せたいから、断食でもしようかと思っているのですが・・・     このみ ダイエットと痩せると断食というキーワードがしっくりまとまらないですね～一つ一つの意味と目的を考えて、 …

Ｔさん 油ってカロリー高いし、ノンオイルがブームの時代もあったし、いったい良いモノなのか良くないモノなのかよくわからないモノなんですよね。。。    konomi 確かに、そのように感じていらっしゃる方は多いかもしれませ …