土台作り.ベーシッククラス

心と体の健康を作るための日常で行うセルフケアの知識と方法を学ぶクラスです。

健康作りに置いてもっとも大切なこと・・・それは日常。
その日常でのセルフケアを自宅に帰られてからも続けたいただける知識と方法を身に着けていただきます。

心身の健康は、何をするにしても、最も大切なもの。でも私たちは、忙しい日常に追われ、もっとも大切な体や心のケアをないがしろにしがち。
ちょっと無理した、ちょっと疲れている、そんな【ちょっと】の積み重ねがどんどん心までも変えてしまっていることだってあるのかもしれません。「いつまでも、健康に」「いつまでも、美しく」「いつまでも、元気で過ごしていきたい」「より効果的に夢や目標に向かいたい」と願う全ての方の為のクラスです。

自分自身をケアすることで、もっとラクに、もっと楽しく過ごしていただけるようになる講座です。

自分磨きのツールはたくさんあります。
自分を飾ってくれるものもたくさんあります。
でも、それは、プチ不調のまま、なとなく悶々としたまま、現実逃避をしたまま、心がスッキリしないままそのツールをつかっていてもあなたの輝きは半減。

それならば、その輝きをしっかり放つ為にも、あなたの本質をしっかり輝かせる為にも、日常の中での土台作り.の為のセルフケア始めてみませんか？

ベーシッククラスは、マスタークラスの前半2時間で知識を学ぶクラスです。
後半の実践部分も一緒に受けて頂くと、
マスタークラスとなりますので、半年でマスタークラスの内容が学ぶことが可能です。

内容詳細

１回目　【陰陽五行説】

体を部分ではなく、全体のつながりから見る
西洋医学と東洋医学の体の捉え方の違いを知り、東洋医学の基本となる陰陽五行説を学びます。
五臓と季節、食べ物、感情、体に現れるサインのつながりや、気・血・水の働きを知ることで、不調を一部分の問題だけでなく、体全体のバランスから考える視点を身につけます。

この回でわかること
自分や家族の体質的な傾向、季節によって起こりやすい不調、感情と体の関係がわかります。

学んだ後に目指せること
症状だけに振り回されず、今の自分に必要な食事や生活の見直しを考えられるようになります。

２回目　【栄養素の働きとバランス】

食べたものが、どのように心と体を作っているのかを知る
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、体を作り、動かし、整える栄養素の働きを学びます。
食べ物が消化・吸収され、細胞やホルモン、酵素、エネルギーの材料になる流れを知り、何か一つを極端に減らしたり増やしたりするのではなく、全体のバランスを見る大切さを学びます。

この回でわかること
疲れやすさ、イライラ、集中力の低下、冷え、便通などと、食事や栄養状態の関係がわかります。

学んだ後に目指せること
健康によいといわれる食事をそのまま真似するのではなく、自分の状態に合わせて、何を補い、何を見直す必要があるのかを考えられるようになります。

３回目　【免疫・自律神経】

体が自分を守り、調整している仕組みを知る
細菌やウイルスなどから体を守る免疫の仕組みと、体温、内臓、血流、緊張やリラックスなどを自動的に調整している自律神経について学びます。
発熱、炎症、アレルギーなどの反応を、ただ悪いものとして抑えるのではなく、体が何をしようとしている反応なのかを考えます。

この回でわかること
ストレスや生活習慣が、免疫と自律神経のバランスにどのような影響を与えるのかがわかります。

学んだ後に目指せること
体の反応に必要以上に慌てることなく、休息、食事、睡眠など、回復を支えるために必要なケアを考えられるようになります。

４回目　【呼吸法】

いつでも使える呼吸を、心と体を整える方法に変える
呼吸には、肺で行う外呼吸だけでなく、細胞内で酸素と栄養素を使ってエネルギーを作る内呼吸があります。
呼吸と自律神経、心の状態との関係を知り、リラックス、浄化、エネルギーアップ、バランス調整など、目的に応じた呼吸法を学びます。

この回でわかること
緊張すると呼吸が浅くなり、呼吸を整えると心や体も緩みやすくなる仕組みがわかります。

学んだ後に目指せること
不安や緊張を感じた時、眠る前、気持ちを切り替えたい時などに、自分で呼吸法を選び、心身を整えられるようになります。

５回目　【視点が変わる５つの法則】

出来事に振り回されず、別の角度から考える力を養う
エネルギー、鏡、ステージ、原因と結果、ホメオスタシスという5つの法則を通して、物事を一つの見方だけで判断しないための視点を学びます。
同じ出来事でも、どこに意識を向け、どのように受け止めるかによって、感情や行動が変わることを考えます。

この回でわかること
なぜ同じ出来事を繰り返し悩んでしまうのか、なぜ人によって受け止め方が違うのかがわかります。

学んだ後に目指せること
出来事や相手だけを変えようとするのではなく、自分の視点や選択を変え、気持ちを切り替えやすくなります。

６回目　【潜在意識活用】

自分を苦しくしている無意識の心のクセに気づく
普段自覚している顕在意識と、行動や感情の選択に影響を与えている潜在意識について学びます。
「失敗してはいけない」「人の役に立たなければならない」「自分がきちんとしなければならない」など、自分の視野や行動を狭めている思い込みを発見します。

この回でわかること
自分の思い込みが、ストレス、人間関係、感情、行動にどのような影響を与えているのかがわかります。

学んだ後に目指せること
自分を責めたり我慢を続けたりするのではなく、自分の本当の気持ちに気づき、考え方や行動を選び直せるようになります。

申し込みは9月30日まで

開催日時（土台作り.ベーシッククラス 47期　2026年～2027年）

47期　リアル・オンラインクラス

10月16日（金）10：00～12：00
11月13日（金）10：00～12：00
12月11日（金）10：00～12：00
01月08日（金）10：00～12：00
02月12日（金）10：00～12：00
03月12日（金）10：00～12：00

受講方法

スーリヤ（愛知県尾張旭市名鉄瀬戸線『三郷』駅から徒歩５分）
オンライン（Zoomを使用します。ビデオON・申し込み名表示でお願いします。
当日困らないように事前にアクセス準備はお願いします。）

料金

66,000 円（税込）　カード決済
再受講の方　 33,000（税込）　カード決済

早期申し込み特典（早期申し込み特典は2月28日まで）

ゴットクリーナー１回　4,400円（税込）
または、プチカウンセリング（30分）を無料　プレセント♪

お申し込みはこちら

受講生の声

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リアル参加の方は、60分の休憩後スタートです
総合的な力をつけ【美と健康を提案する仕事】をする能力をつける土台作り.アドバイザー養成クラス

只今開催中

46期　リアル・オンラインクラス

4月10日（金）10：00～12：00
5月08日（金）10：00～12：00
6月12日（金）10：00～12：00
7月10日（金）10：00～12：00
8月07日（金）10：00～12：00
9月11日（金）10：00～12：00