司 このみ
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心と体の土台って何?

本来の自分になるためには、土台作り. 心と体の土台って何?   スポーツをするにも勉強をするにも まずは、基礎体力であったり、 基礎学力であったり、、、 家を建てるにしても、 まずは、基礎をしっかりと築いてから …

もっと大切に!目の健康

もっと大切に!目の健康 ~私たちの生活習慣や環境が気づかぬうちに目を疲れさせています!~   今、目の健康をテーマにしたサプリメントが注目を集めています。私たちは外界の情報の約8~9割を目から得ていると言われ、 …

歯の健康

歯の健康 忘れていませんか?健康長寿のもう一つの要 体の中でごく小さな部位でありながら、QOL(生活の質)に大きく影響し、健康長寿に欠かせない“歯の健康”について考えてみました。   ■健康な歯は、何本あります …

たんぱく質

たんぱく質 “体をつくる” “体の機能を助ける” “エネルギーの副材料となる” たんぱく質は体のあらゆる機能に関わる栄養素。心身の根幹を支え、いつまでも健康に過ごしていくために大切な栄養素だからこそ、基本情報をコンパクト …

毎日の睡眠 満足していますか?

毎日の睡眠 満足していますか? 「春眠暁を覚えず」と言われるように、眠り心地がよくつい“寝過ごし”、本当に眠り心地が良いからなのでしょうか?世界的に「睡眠の日」を設定しているこの時期、眠りを見直してみましょう。 &nbs …

チャレンジしよう!健康ダイエット

~目的は十人十色~チャレンジしよう!健康ダイエット ある調査によると、「ダイエットが必要」と感じている人の割合は男女ともに7割以上。 中には、その必要がないのに「やせたい」と思っている人も。 そもそも“ダイエット”とは“ …

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