あなたも“気づかない加害者”に？
マイクロカプセルとプラスチック暴露の深刻な現実
〜体に起きていることと、今日からできる対策〜

 

近年、柔軟剤や洗剤の「いい香りが長続きする」製品が人気ですが、
その多くに使われているのが “マイクロカプセル” と呼ばれる技術です。

実はこれ、私たちの体や環境に
非常に大きな影響を与えている可能性がある のをご存じでしょうか。

そしてマイクロカプセルだけではありません。
私たちは毎日、気づかないうちに

・洗剤
・柔軟剤
・食品包装
・レシート
・プラスチック容器
・電子レンジ加熱
・空気中のマイクロプラスチック

など、あらゆる場所から 大量のプラスチックや化学物質 を浴びています。

これは誰か1人の問題ではなく、
環境・社会・健康のすべてに関わる深刻なテーマ なんですね。

今回は、
「知ることが最大の守りになる」という視点で、
わかりやすく、深く、まとめていきます。

 1：マイクロカプセルとは？

香りのビーズ、実は“プラスチックの殻”

マイクロカプセルは、
香料や化学物質を 直径数マイクロメートルの小さなプラスチックの殻 に閉じ込めたもの。

衣類がこすれたり、体が動くたびに
カプセルが弾けて香りを放出します。

一見便利に聞こえますが…

✔ 洗濯後も衣類に大量に残留する
✔ 肌から吸収されやすい
✔ 呼吸で吸い込みやすい
✔ カプセルが壊れず排水として川・海に流れる
✔ 生分解性が低く環境に残り続ける

つまり、
洗濯すればするほど環境が汚染され、
着れば着るほど体に入り込む構造 になっています。

 2：マイクロカプセルが人体に及ぼす影響

まだ研究途中ではあるものの、
複数の研究で以下の影響が懸念されています。

（1）ホルモン撹乱作用（内分泌かく乱物質）

マイクロカプセルの多くは
マイクロプラスチック（MPs）の一種。

マイクロプラスチックは、
環境ホルモン（エストロゲン様作用など）を持つと言われており、

・生理不順
・PMS、PMDD
・不妊
・甲状腺機能低下
・脂肪蓄積
・気分障害

など、特に女性の健康への影響が指摘されています。

（2）慢性炎症を引き起こす

プラスチックは体内で“異物”として扱われます。

異物が入る → 免疫が反応 → 微小炎症が続く
これが 慢性炎症の火種 となります。

慢性炎症は
老化・生活習慣病・メンタル不調のすべての根本。

つまり
マイクロカプセルは“炎症体質”を静かに育ててしまうわけです。

（3）自律神経への負荷

香料に含まれる合成化学物質には
神経系に作用するものも多く、

・頭痛
・めまい
・吐き気
・集中力低下
・倦怠感

などが起きる人もいます。

「匂いが強い職場に行くと頭が痛い」
という方は、この影響が疑われます。

（4）吸入による肺への蓄積

粒子が非常に小さいため
呼吸による肺への蓄積が懸念されています。

人体はプラスチックを分解できないため、
時間をかけて炎症・線維化へ進む可能性があると言われています。

 3：あなたも知らずに“加害者”になっている

これは決して煽りではありません。

柔軟剤や洗剤の香りは
自分の衣類からだけでなく、

・職場
・電車
・学校
・車の中
・エレベーター

など、密閉空間で周囲の人にまで届きます。

つまり、
自分が使った製品のマイクロカプセルを、
他人が吸い込んでいる可能性がある のです。

香害（こうがい）が社会問題になっているのはこのため。

被害者であり加害者にもなってしまう、
とても難しい問題なんですね。

4：マイクロカプセルだけじゃない

現代人は“プラスチックまみれ”

ここは深く重要な部分なので、整理しておきます。

✔（1）食品包装のプラスチック

電子レンジ加熱により
プラスチック成分が食品に溶け出すことが研究で判明。

トレー、ストロー、フィルム、タッパー…
あらゆるものがリスク要因。

✔（2）コンビニ食の温め

油脂の多い食品 × プラスチック容器 × 高温
この組み合わせが最悪。

環境ホルモンの溶出が最大になる条件です。

✔（3）ペットボトルの繰り返し使用

内部の削れ・熱・振動で
マイクロプラスチックが発生。

✔（4）ポリエステル衣類の摩耗

洗濯 → 摩耗 → マイクロファイバーが大気と水に流出。

✔（5）大気中のマイクロプラスチック

今や都市部の空気には
年間数万〜数十万の微小プラが浮遊していると言われます。

吸い込む、飲み込む、皮膚から入る。
暴露経路は止められないほど増えています。

 5：では、どうすればいいのか？

今日からできる“現実的な対策”

「ゼロにする」のは不可能ですが、
暴露量を減らすことは確実にできます。

ここでは現実的で「続けられる」対策に絞ってまとめます。

 ① マイクロカプセル入り洗剤・柔軟剤をやめる

一番効果があるのはこれ。

“香りが長続き”と書いてあるものはほぼカプセル入り。

・無香料
・植物由来
・液体せっけん

などに徐々に切り替えるのがおすすめ。

 ② 食品はできるだけ「器に移して」温める

プラスチック容器 × 電子レンジ
これは最強レベルの化学物質暴露。

陶器やガラス皿に移すだけで
暴露量は大きく下がります。

③ ペットボトルの再利用はしない

できれば水筒に切り替える。

④ ポリエステル100％の衣類は注意

すべてを排除できなくても
インナーは天然素材にするなど工夫できます。

 ⑤ 空気の入れ替えをする

大気中のマイクロプラスチックを
“溜め込まない” 環境を作る。

⑥ 身体の解毒力を上げる

プラスチックは分解されないけれど、
体外に排出するルート はあります。

・汗（運動・サウナ・入浴）
・便（腸内環境の改善）
・肝臓（解毒力アップ）

「出せる体」をつくることが最大の防衛。

 ⑦ 土台作り.™で“燃えにくい体”をつくる

プラスチック暴露は避けきれない時代。

だからこそ、
炎症・酸化・糖化が起こりにくい
“燃えない体質” をつくることが、現代のセルフケアの答えです。

6：まとめ

〜知れば、防げる〜

✔ マイクロカプセルは“香るプラスチック”
✔ 肌・呼吸・衣類から体に入り込む
✔ ホルモン・炎症・自律神経に影響
✔ 知らないうちに“周りの人も”暴露している
✔ 電子レンジ・容器・衣類・空気からも摂取している
✔ ゼロにはできないが、減らすことはできる
✔ 最後は「出せる体」をつくることが鍵

 

私たちは毎日の生活の中で、思っている以上に
“見えない化学物質”に囲まれています。

でも大丈夫。
体は正しく整えてあげれば、必ず回復する力を持っています。

土台作り.™では、
こうした現代特有の負担から身を守り、
細胞レベルで強くしなやかな体を育てる方法をお伝えしています。

気づきがあった方は、
ぜひ今日からできることをひとつ実践してみてくださいね。