「便秘くらい大丈夫」と思っていませんか？

 

「便秘くらい、そんなに問題ないですよね？」
そんなふうに思っている方は、意外と多いかもしれません。

でも、便秘は単に
「便が出ていない」だけの問題ではありません。

腸の中に便が長くとどまると、水分がさらに吸収されて便が硬くなり、ますます出しにくくなります。

さらに、腸内細菌による発酵などによってガスが増え、

  • お腹が張る
  • おならが増える
  • スッキリしない
  • 食欲が落ちる
  • なんとなく体が重い

といった不調につながることもあります。

「たかが便秘」と放置しているうちに、

便が出ない
あ↓
硬くなる
あ↓
さらに出しにくくなる
あ↓
下剤に頼る
あ↓
また便秘になる

という悪循環に入ってしまうこともあります。

大切なのは「出すこと」だけではありません

便秘になると、
「とりあえず便秘薬」
となりがちですが、

本当に大切なのは、
なぜ便秘になっているのか？
を考えることです。

実は、一言で「便秘」といっても原因は人それぞれ。

たとえば、

  • 水分が足りない
  • 食事量が少ない
  • 食物繊維の摂り方が合っていない
  • 運動不足
  • 腸の動きが弱い
  • ストレスや緊張が強い
  • 便意を我慢する習慣がある
  • 冷えが強い
  • 薬の影響がある
  • 食べ方や生活リズムが乱れている

など、さまざまな原因が考えられます。

そして、原因が違えば当然、
必要な便秘対策も違います。

食物繊維を増やせばいい人もいれば、増やしすぎることで逆にお腹が張ってしまう人もいます。

水分を増やすだけでは変わらない人もいます。

運動や自律神経のケアが必要な人もいます。

ですから、
「便秘＝これをやればいい」ではないのです。

腸は、全身とつながっています

腸は、単に食べたものを排泄するだけの臓器ではありません。

栄養の吸収、免疫機能、腸内細菌、神経系など、全身の健康と深く関わっています。

だからこそ便秘は、
「今の体の土台に何か滞りがありますよ」
というサインのひとつとして見ることができます。

大切なのは、
「何とかして出す」ことではなく、
自分の力で自然に出せる状態をつくること。

そのためには、まず自分の便秘が
どのタイプなのかを知ること
から始めてみてください。

あなたの便秘、原因はどのタイプ？

「水分を摂っているのに出ない」
「野菜を食べても変わらない」
「旅行すると必ず便秘になる」
「お腹は張るのに出ない」
「便意そのものがあまりない」

そんな方は、一般的な便秘対策が自分に合っていない可能性があります。

そこで、
【便秘タイプチェック】
を作りました。

簡単な質問に答えるだけで、
今のあなたの便秘がどのタイプに近いのかをチェックできます。

便秘対策は、
とりあえず何かを足す前に、まず自分の状態を知ることから。

「私の便秘は、なぜ起きているんだろう？」

と思った方は、ぜひ一度
便秘タイプチェックをしてみてください。

あなたの体に合ったケアを見つけるヒントになるはずです。