お正月太りを「防ぐ人」が年末年始に意識している5つのこと

お正月太りは、
年が明けてから始まるのではありません。

実は「年末年始の過ごし方」だけで
太る・太らないは、ほぼ決まります。

まずは
「太らない人が無意識にやっていること」から。

① 食べる量より「食べ続けない」を意識する

太らない人は、
✔ 食べる日は食べる
✔ でも“食べ続けない”

お餅・ごちそう・お酒が続く中でも
胃腸を休ませる時間を必ず作っています。

・夜は軽め
・間食を挟まない
それだけで、溜め込みにくくなります。

② 朝を「リセット時間」に使っている

太らない人ほど、
朝を“整える時間”として使います。

✔ 起きたら水分をしっかり
✔ すぐに甘いものを入れない
✔ 内臓を目覚めさせる意識

朝の選択が、その日1日の代謝を左右します。

③ 体重ではなく「むくみ・重さ」を見ている

太らない人は、
体重計に一喜一憂しません。

見るのは
✔ 体の軽さ
✔ むくみ
✔ お腹の張り

「今日は溜め込んでいるな」と感じたら
早めに調整します。

④ 「運動で帳消し」にしようとしない

年末年始に
急に運動量を増やす人ほど、続きません。

太らない人は
✔ たくさん動こうとしない
✔ でも、完全に止まらない

軽く動く・巡らせる。
それだけで十分です。

⑤ 無理なリセットをしない

太らない人ほど、
「正月明けに一気に戻そう」としません。

なぜなら、
体は急な変化を嫌うことを知っているから。

整える順番を大切にしています。

…それでも

「太ってしまった」と感じている方へ

ここまで読んで
「全部はできなかった」
「今年は完全にやってしまった…」

そんな方も、実はとても多いです。

✔ 食べる時間がずっと続いた
✔ 内臓が休めていない
✔ 体が重く、戻りにくい

この状態は、
意志や努力の問題ではありません。

体を一度リセットするタイミングに
来ているだけ。

正月太りを引きずらないための選択

リヴァイズファスティング®︎という方法

リヴァイズファスティング®︎は
「痩せるため」ではなく

✔ 年末年始で乱れたリズムを整える
✔ 内臓を休ませる
✔ 代謝が働きやすい状態に戻す

ためのファスティングです。

我慢や根性ではなく、
体の仕組みに沿ったリセット。

▶︎ リヴァイズファスティング®︎の考え方・仕組みは
こちらで詳しくご確認いただけます
👉 https://koko-kara.jp/why-fasting

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今年こそは！

「太ったまま戻らない正月」ではなく
「引きずらない正月」に・・・
年齢を重ねると戻りにくくなりますから
素早く無理なく戻すことがベストです！

完璧に防げなくても大丈夫。
大切なのは、早く整えること。

新しい一年を、
軽やかな体でスタートしたい方へ。

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