司 このみ
konomi
今回は、土台作りアドバイザーさんのクライアントさん体験談シェアです

 

50代に入り前ぶれもなく急にカーッとのぼせたり、どっと汗が出たり、顔が熱いが手足は冷える、もしかして更年期?と思っていた時に、会社の健診で高血圧と診断され薬をすすめられました。

薬は絶対に飲みたくない‼
絶対に習慣で改善したい‼︎

さっそくいつも通う足圧マッサージのセラピストさんに相談。セルフケアできる【土台作り.】をすすめられすぐにスタートしました。

まず最初に毎日夜飲んでいたお酒を週末の楽しみにし、食事では小麦粉と砂糖を控え栄養を整える補給を意識しました。運動は毎日30分程度の散歩とラジオ体操、週2回の筋トレ、そして月2回の岩盤浴を新しく習慣に取り入れました。

ワクワク楽しむが私の習慣を続けるコツ。
でも筋トレは〜辛い(笑)

この習慣を始めて3カ月目くらいから変化を感じました。まずのぼせが気にならなくなりそして夕方のむくみもない。あとは季節の変わり目の風邪もひかなかったし頭痛もない。

1番嬉しかったのは【土台作り.】を習慣にして半年後の検診ですべての項目がA判定。ガッツポーズです。

今は主人も一緒に【土台作り.】を習慣にして週末は愛犬と一緒に山に行って楽しい時間を過ごしています。

薬漬けにならなくて本当に良かったです。これからもご機嫌に過ごすために【土台作り.】を習慣に続けていきます。

50代女性

 

更年期は全ての女性に訪れますが、更年期障害は全ての女性に起こるわけではないのです。
ということは、ホルモンバランスだけの問題ではないということなのですよね。
血圧も、理由があって高くなている訳なので、その原因を取り除くことを、先ずはしてみたいですよね!

可能な限り薬には頼らず、いつまでも元気で活動的でいたいですね!

Let`s 土台作り.♪