50代に入り前ぶれもなく急にカーッとのぼせたり、どっと汗が出たり、顔が熱いが手足は冷える、もしかして更年期？と思っていた時に、会社の健診で高血圧と診断され薬をすすめられました。
薬は絶対に飲みたくない‼
絶対に習慣で改善したい‼︎さっそくいつも通う足圧マッサージのセラピストさんに相談。セルフケアできる【土台作り.】をすすめられすぐにスタートしました。
まず最初に毎日夜飲んでいたお酒を週末の楽しみにし、食事では小麦粉と砂糖を控え栄養を整える補給を意識しました。運動は毎日30分程度の散歩とラジオ体操、週2回の筋トレ、そして月2回の岩盤浴を新しく習慣に取り入れました。
ワクワク楽しむが私の習慣を続けるコツ。
でも筋トレは〜辛い（笑）この習慣を始めて3カ月目くらいから変化を感じました。まずのぼせが気にならなくなりそして夕方のむくみもない。あとは季節の変わり目の風邪もひかなかったし頭痛もない。
1番嬉しかったのは【土台作り.】を習慣にして半年後の検診ですべての項目がＡ判定。ガッツポーズです。
今は主人も一緒に【土台作り.】を習慣にして週末は愛犬と一緒に山に行って楽しい時間を過ごしています。
薬漬けにならなくて本当に良かったです。これからもご機嫌に過ごすために【土台作り.】を習慣に続けていきます。
50代女性
更年期は全ての女性に訪れますが、更年期障害は全ての女性に起こるわけではないのです。
ということは、ホルモンバランスだけの問題ではないということなのですよね。
血圧も、理由があって高くなている訳なので、その原因を取り除くことを、先ずはしてみたいですよね！
可能な限り薬には頼らず、いつまでも元気で活動的でいたいですね！
Let`s 土台作り.♪
「ヨガ＆セルフケアスタジオ スーリヤ」と「心と体のセルフケアスクール スーリヤ」を運営しながら、必要なモノを入れること、不必要なモノを入れないこと・解毒すること、身心の巡りを良くすること、この３つを『土台作り.』とし、その必要性を発信。これらを整えることで本来のその人の状態になる、という考えを根底に、対症療法だけに頼らず、本当の意味での健康を手に入れる為の、心と体の土台作り.の大切さを学ぶ【土台作り.クラス】を開催。（土台作り.クラスは、東洋医学・西洋医学・栄養学・呼吸法・潜在意識活用などトータルで学ぶことが可能）
その他、ロシアの波動測定機メタトロンと使った健康相談、セルフケアコーチング、五行音叉を使ったオンサセラピーなどを行って、多くの方の【心と体の土台作り.】をサポートしている。
赤十字病院・元看護師。
