50代女性

40歳を過ぎた頃から体調を崩しやすく、特に疲れやすい体質に悩んでいました。仕事が忙しくなると、睡眠不足や食事乱れて、いつも体がだるくてイライラする日々が続いていました。

そんな日々を変えたいと思った時に『体質改善しましょう』と背中を押してもらい教えていただいた土台作り.を実践することにしました

まず最初に取り組んだのは、食生活の見直しです。
コンビニ食や外食が多かった食事を栄養補給で整えてました。そうしたらいつも習慣になっていたおやつがいらなくなり、夕方まで軽やかに動けるようになりました。そして何より嬉しかったのは、外食の回数が減り財布に優しいことです。

次に、運動習慣を始めました。平日はラジオ体操、休日は朝の散歩やピラティスにもチャレンジするようになりました。体を動かすことでストレスも軽減され、心身ともにリフレッシュできることを実感しました。

あとは就寝前の1時間はスマホを手放し、シャワーからお風呂にゆっくり浸かること、質の良い睡眠を確保するように心がけました。

最初はなかなかうまくいかない時もありましたが、アドバイザーさんの声がけに元気をもらい続けた結果、体が軽くなり、疲れやすかったのが嘘のように毎日快適に動けます。

土台作り.で体質改善すると決めたことで、自分の生活が豊かになったと感じる今日この頃です。これからも、楽しく土台作り.’を続けていきます。

 

体調が悪いと、家事も仕事もおっくうになりますよね。
反対に、体調が軽やかになると、家事も仕事も楽しくこなせます。
感情も人間関係も、ある意味体調次第だと言っても過言ではないかもしれませんね。
イライラしない毎日・・・豊かさを感じて頂けるなんて、本当にうれしいです。

司 このみ

「ヨガ＆セルフケアスタジオ スーリヤ」と「心と体のセルフケアスクール　スーリヤ」を運営しながら、必要なモノを入れること、不必要なモノを入れないこと・解毒すること、身心の巡りを良くすること、この３つを『土台作り.』とし、その必要性を発信。これらを整えることで本来のその人の状態になる、という考えを根底に、対症療法だけに頼らず、本当の意味での健康を手に入れる為の、心と体の土台作り.の大切さを学ぶ【土台作り.クラス】を開催。（土台作り.クラスは、東洋医学・西洋医学・栄養学・呼吸法・潜在意識活用などトータルで学ぶことが可能）
その他、ロシアの波動測定機メタトロンと使った健康相談、セルフケアコーチング、五行音叉を使ったオンサセラピーなどを行って、多くの方の【心と体の土台作り.】をサポートしている。
赤十字病院・元看護師。