土台作り.マスタークラスの６カ月間、本当にありがとうございました。
今振り返れば、アッという間の６カ月でした。
最初は私には敷居が高い講座ではないか・・・
どんな講座なのか・・・
などいろいろ不安もありました。
内容の濃い講座と、さまざまな宿題に頭がパンパンになったりもしました。
しかし、このみ先生の
自分を変えるには生活を変えないと！
の言葉に、いくつか自分の生活を変える実験をしてみて、自分の心や体の変化に
この言葉の意味を実感し、考え方、物の見方をほんの少しだけ変えることで、ずいぶん生きやすくなったように思います。
食事に関しては、三食○○をとる！！ために、和食中心の食事に切り替えました。
先生のアドバイスで、朝の○○○を○○に変え、冷蔵庫には、○○、○○を常備し、○○○の○○○○、○○○の○○○、○○などを取るように心掛けました。
（これらは、今まで日常的に食べていなかった品々です）
前半の三カ月で２キロの体重の減少。去年の秋の健診以降２キロほど太ってしまったため、これで、半年前の体重に戻り、後半の二カ月で、もう２キロ痩せ、この講座の期間で計４キロの体重が減少しました。
今はもう１キロくらい痩せてきたため、計５キロの体重減です。
特にダイエット目的ではなかったのですが、食事を変える事で、無理なく体重が減り、体の動きも今まで以上に軽く、気持ちも軽やかになりました。
生理痛に関しては、講座の始まったころは、生理前生理後の頭痛や腰痛がひどく、時にはめまいやふらつきもありましたが、講座が後半なるにつれて、頭痛のある日が、確実に減り、腰痛はなくなりました。
そして、講座終了前の生理の時は、頭痛も腰痛もない状態で過ごせ、こんなに楽に過ごせたのは久しぶりでした。このペースで、生理痛が軽減していけば、生理痛というストレスから解放されそうです。
生理前には、イライラしたりして、気分のすぐれない事もよくありましたが、気分のすぐれない日も減り、
心も体も元気になってきたように感じます。
この講座では、体の変化、心の変化と両方の変化を得られたことを感謝しています。
この先々も今回の講座の内容を生活に取り入れ、理想の自分を指していきたいと思います。
今回の講座を一緒に受けた皆さんとは、本当にご一緒できてよかったです。
たくさんの事を皆さんから学びました。
感謝しています。心から、この講座を受けて本当に良かったと思っています。
「ヨガ＆セルフケアスタジオ スーリヤ」と「心と体のセルフケアスクール スーリヤ」を運営しながら、必要なモノを入れること、不必要なモノを入れないこと・解毒すること、身心の巡りを良くすること、この３つを『土台作り.』とし、その必要性を発信。これらを整えることで本来のその人の状態になる、という考えを根底に、対症療法だけに頼らず、本当の意味での健康を手に入れる為の、心と体の土台作り.の大切さを学ぶ【土台作り.クラス】を開催。（土台作り.クラスは、東洋医学・西洋医学・栄養学・呼吸法・潜在意識活用などトータルで学ぶことが可能）
その他、ロシアの波動測定機メタトロンと使った健康相談、セルフケアコーチング、五行音叉を使ったオンサセラピーなどを行って、多くの方の【心と体の土台作り.】をサポートしている。
赤十字病院・元看護師。
