心と体のセルフケアスクール　スーリヤ

幸せホルモンと自律神経の関係 幸せホルモンには、静寂系と興奮系のホルモンがあり、 興奮系ホルモンは、エンドルフィン、ドーパミン　など 静寂系ホルモンは、セロトニン、オキシトシン　など 興奮系ホルモンのエンドルフィンは、モ …

konomi 土台作り．アドバイザーさんご自身の体験談です。 リアルに想いが詰まっています。 眠れない日々が、笑いいっぱいの家族になれました。   わたしの祖母の話をシェアします。 我が家の93歳の祖母は、かつ …

胃と肝臓の刺激法とは 日本におけるヨガの草分け的指導者である 『沖正弘』氏が行っていた『沖ヨガ』の中の胃と肝臓に対するケアをするための操法の一つです。 胃と肝臓に刺激を与えることで、胃と肝臓の血流をよくして、胃の働き、肝 …

腎臓刺激法とは 日本におけるヨガの草分け的指導者である 『沖正弘』氏が行っていた『沖ヨガ』の中の腎臓に対するケアをするための操法の一つです。 腎臓に刺激を与えることで、腎臓の血流をよくして、腎機能のケアをする目的の操法と …

あづき袋　について 桐灰さんから、【あずきのチカラ】シリーズで商品化されておりますが、自分でお手軽に、好みの大きさで作ることができますので、是非♪ 電子レンジでチンするだけで、とってもあったかグッズが出来上がります。 ド …

目からの刺激が体に及ぼす影響   この下の３つのイラスト見て、どんな気持ちになりますか？   ①　笑顔 ②泣き顔 ③怒り顔 なんとなく、体が反応するのを感じられますでしょうか？   正式に筋肉反射のテストをする …

習慣というもの クックと一緒に朝の散歩を初めて、もう、15年になります。 毎朝、散歩をしてきたわけです。   『毎朝歩く』という習慣が出来上がりました。 その結果、毎朝歩いている心と体に変化していきます。 &n …

  イチョウ葉の季節になるといつも思い出します。   もう、20年くらい前になるでしょうか、、、   イチョウ葉エキスのサプリメントがブームになった時がありました。   イチョウ葉 …