心と体のセルフケアスクール　スーリヤ

konomi 内外美容アドバイザーさんからのお客様の声です。   内外美容の施術に来ていただいた方、お肌の悩みはシミと乾燥でした。   生活習慣をうかがっていると、便秘がひどく、お通じが無いと嫌なので …

本来の自分になるためには、土台作り. 心と体の土台って何？   スポーツをするにも勉強をするにも まずは、基礎体力であったり、 基礎学力であったり、、、 家を建てるにしても、 まずは、基礎をしっかりと築いてから …

もっと大切に！目の健康 ～私たちの生活習慣や環境が気づかぬうちに目を疲れさせています！～   今、目の健康をテーマにしたサプリメントが注目を集めています。私たちは外界の情報の約8～9割を目から得ていると言われ、 …

歯の健康 忘れていませんか？健康長寿のもう一つの要 体の中でごく小さな部位でありながら、QOL(生活の質)に大きく影響し、健康長寿に欠かせない“歯の健康”について考えてみました。   ■健康な歯は、何本あります …

たんぱく質 “体をつくる”　“体の機能を助ける”　“エネルギーの副材料となる” たんぱく質は体のあらゆる機能に関わる栄養素。心身の根幹を支え、いつまでも健康に過ごしていくために大切な栄養素だからこそ、基本情報をコンパクト …

毎日の睡眠　満足していますか？ 「春眠暁を覚えず」と言われるように、眠り心地がよくつい“寝過ごし”、本当に眠り心地が良いからなのでしょうか？世界的に「睡眠の日」を設定しているこの時期、眠りを見直してみましょう。 &nbs …

～目的は十人十色～チャレンジしよう！健康ダイエット ある調査によると、「ダイエットが必要」と感じている人の割合は男女ともに7割以上。 中には、その必要がないのに「やせたい」と思っている人も。 そもそも“ダイエット”とは“ …

元気に働ける体のために知っておきたい！「サルコペニア」 「サルコペニア」という言葉をご存知ですか？ 筋肉の衰えと深い関係があり、高齢者に多いと言われていますが、実は年齢に関係なく注意が必要。 健康長寿実現のためにも、きち …