心と体のセルフケアスクール　スーリヤ

幸せホルモンと自律神経の関係 幸せホルモンには、静寂系と興奮系のホルモンがあり、 興奮系ホルモンは、エンドルフィン、ドーパミン　など 静寂系ホルモンは、セロトニン、オキシトシン　など 興奮系ホルモンのエンドルフィンは、モ …

心の中のモンスター いつの時代も、私たちの悩みの多くは、心のこと。 ヨガの発祥も、目の前の出来事に一喜一憂する心をなんとかおとなしく繋ぎとめておきたい、という想いから。 私たちの心は、いつも目の前の出来事に対する感情に振 …

konomi 土台作り．アドバイザーさんご自身の体験談です。 リアルに想いが詰まっています。 眠れない日々が、笑いいっぱいの家族になれました。   わたしの祖母の話をシェアします。 我が家の93歳の祖母は、かつ …

胃と肝臓の刺激法とは 日本におけるヨガの草分け的指導者である 『沖正弘』氏が行っていた『沖ヨガ』の中の胃と肝臓に対するケアをするための操法の一つです。 胃と肝臓に刺激を与えることで、胃と肝臓の血流をよくして、胃の働き、肝 …

腎臓刺激法とは 日本におけるヨガの草分け的指導者である 『沖正弘』氏が行っていた『沖ヨガ』の中の腎臓に対するケアをするための操法の一つです。 腎臓に刺激を与えることで、腎臓の血流をよくして、腎機能のケアをする目的の操法と …

あづき袋　について 桐灰さんから、【あずきのチカラ】シリーズで商品化されておりますが、自分でお手軽に、好みの大きさで作ることができますので、是非♪ 電子レンジでチンするだけで、とってもあったかグッズが出来上がります。 ド …

目からの刺激が体に及ぼす影響   この下の３つのイラスト見て、どんな気持ちになりますか？   ①　笑顔 ②泣き顔 ③怒り顔 なんとなく、体が反応するのを感じられますでしょうか？   正式に筋肉反射のテストをする …

習慣というもの クックと一緒に朝の散歩を初めて、もう、15年になります。 毎朝、散歩をしてきたわけです。   『毎朝歩く』という習慣が出来上がりました。 その結果、毎朝歩いている心と体に変化していきます。 &n …