土台作り.マスタークラス

生活 (食＆生活) + 性格（うけとめ方）で、
あなたの土台は作られています！！

１回目　今の自分を知る>

陰陽五行説＋望診
陰陽五行説、五臓、気・血・水など、東洋医学の基本を学びます。
マスタークラスではさらに、顔色、肌、目、舌、口元など、体の外側に現れているサインから、今の心身の状態を読み取る望診を学びます。

この回で深めること
自分の体質、弱りやすい五臓、季節や感情から受ける影響を、多角的に捉えます。

実践後に目指せること
何となく調子が悪いという状態をそのままにせず、食事、休息、運動、感情など、どこを見直す必要があるのかを具体的に考えられるようになります。

2回目　栄養学を学び、今の食生活を振り返る

栄養学＋栄養セラピー
五大栄養素の働きや消化・吸収の仕組みを学び、自分の食生活の過不足を振り返ります。
さらに、不調や生活習慣と栄養状態の関係を考え、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルなどを、どのように補い、どのように選ぶのかを学びます。

この回で深めること
同じ食事法がすべての人に合うわけではない理由や、食べていても消化・吸収できなければ体に利用されにくいことを理解します。

実践後に目指せること
自分の体調や生活に合わせて、食事内容、食べ方、栄養補給を見直せるようになります。

３回目　体のメカニズム・デトックスの方法を知り実践する

免疫・自律神経＋社会毒とデトックス
免疫と自律神経の仕組みを学び、ストレス、睡眠、食生活などが体の防御力に与える影響を考えます。
さらに、食品添加物、農薬、重金属、薬品、電磁波など、現代生活の中で知らないうちに受けている負担を知り、避ける工夫と排出を支える考え方を学びます。

この回で深めること
健康は、よいものを入れることだけでなく、負担となるものを減らし、体外へ排出できる状態を作ることも重要だと理解します。

実践後に目指せること
すべてを怖がって排除するのではなく、自分の生活における負担を確認し、優先順位をつけて対策できるようになります。

４回目　巡りの良い体と心にする方法を知り実践する

呼吸法＋チャクラ・ヨガ・リンパケア
目的別呼吸法を実践し、自律神経や心の状態を自分で調整する方法を学びます。
さらに、チャクラと臓器、感情、体の不調とのつながりを知り、呼吸、瞑想、ヨガ、リンパケアなどを組み合わせて、心と体の巡りを整えます。

この回で深めること
不調には栄養だけでなく、緊張、姿勢、感情、呼吸の浅さ、筋肉やリンパの滞りなども関係していることを学びます。

実践後に目指せること
その日の体調や気持ちに合わせて、呼吸法、ヨガ、リンパケアなどを使い分け、自分で調整できるようになります。

５回目　客観的な視点を身につける

5つの法則＋価値観・思考行動パターン
5つの法則を日常の出来事に当てはめ、物事を別の視点から見る練習をします。
さらに、自分が本当に大切にしている価値観や、家庭、仕事、人間関係の中で繰り返している役割、思考、行動のパターンをワークで整理します。

この回で深めること
自分の価値観と、周囲から求められる役割がずれていると、なぜ苦しさやストレスにつながるのかを考えます。

実践後に目指せること
周囲の価値観だけで生きるのではなく、自分が大切にしたいことを理解し、人間関係や行動を選び直せるようになります。

６回目　潜在意識へのアプローチ

思い込みの発見と手放し・今後の方向性
自分の中にある思い込みを発見し、どのような場面でその思い込みが生まれ、どのように強化されてきたのかを振り返ります。
呼吸、イメージ、感情を受け取るワークなどを通して、今の自分には必要がなくなった考え方を緩め、これから大切にしたい価値観や方向性を整理します。

この回で深めること
頭では変わりたいと思っていても、行動に移せない背景に、無意識の不安や前提があることを理解します。

実践後に目指せること
自分を止めている思い込みに気づき、これからどのように生き、何を選ぶのかを、自分で決められるようになります。