最近、こんなことはありませんか？

• 休んでも疲れが取れない
• 理由もなくイライラする
• 眠りが浅くなった
• 肩こり・頭痛が増えた
• 胃腸や肌の調子が安定しない
• 考え事が頭から離れない

身体は、毎日の環境やストレスの変化に対応しながら、バランスを保とうとしています。でも、負担が重なり回復する時間が足りなくなると、さまざまなサインが現れることがあります。

このチェックでは、最近2週間の変化を振り返り、7つのパターンから自分に合ったセルフケアを探します。ひとつのタイプに決めつけず、重なりも確認できます。