自律神経バランス・切り替え力チェック

大切なのは「どちらが優位？」より、必要な時に切り替えられること

自律神経は、私たちが意識しなくても、心拍・血管・体温・発汗・消化など、さまざまな体の働きを調整しています。

だから自律神経を整えるというのは、単純に「副交感神経を優位にすればよい」ということではありません。

活動するときは活動できる。
休むときには緩められる。
食べたら消化できる。
夜になったら眠れる。
そして、ストレスのあとに元へ戻れる。

活動・集中

⇄

休息・回復

土台作り.™では、 「ONになる力」だけでなく「OFFに戻れる力」、そして必要に応じて切り替えられる力 を大切にします。

このチェックは、自律神経の働きを医学的に測定・診断する検査ではありません。現在の心身状態や生活習慣を振り返り、セルフケアを考えるためのチェックです。

お名前（任意）実施日担当者（任意）

回答方法
最近1〜3か月くらいの状態を基準に回答してください。

0｜ほとんどない
1｜時々ある
2｜よくある

未回答の項目があります。 42項目すべてに回答してから「結果を見る」を押してください。

あなたの自律神経チェック結果

「交感神経か副交感神経か」だけではなく、 今、どこで切り替えや回復が難しくなっているのか を見てみましょう。

疲れているから休めばよい。ストレスがあるからリラックスすればよい。

もちろん、それも大切です。

でも、本当に整えたいのは、 活動する → 緩む → 回復する → また活動できる という自然な切り替えです。

そのためには、

など、体全体を一緒に見る必要があります。

自律神経だけを直接「何とかしよう」とするのではなく、自律神経が自然に働ける身体の環境を整えていきます。

神経も、筋肉も、ホルモンも、体が正常に働くためには材料が必要です。

土台作り.™では、タンパク質・ビタミン・ミネラルなど、 体が働くために必要な栄養を全体として整える ことを基本にしています。

食事を基本にしながら、食事だけでは安定して補いにくい部分は、原材料・配合・含有量・品質管理なども確認したうえで、質のよい栄養補助を上手に活用します。

大切なのは、「サプリメントを摂っているから大丈夫」でも、「サプリメントは必要ない」でもありません。

何を、どのような品質で、なぜ、どのようなバランスで補っているのか。

まず生命の鎖をそろえ、戻れる材料を整えたうえで、今必要なセルフケアを加えていきましょう。

ご利用にあたって
このチェックは医療上の診断を目的としたものではありません。強い症状、急な体調変化、失神するほどのふらつき、強い動悸・息苦しさなどがある場合は、セルフチェックだけで判断せず医療機関へご相談ください。