心と体のセルフケアスクール　スーリヤ

konomi いろんな健康情報があり、何を信じて良いのやら・・・という方も少なくないですよね。 1つのことにも、賛否両論り、何が正しいのか、判断がつかない、と言われる方も多いです。 そこで、それを完全に生活から排除する、 …

どこまで増える?プロテイン女子 今、若い女性を中心にプロテインが大ブーム。 マスコミに取り上げられ、プロテイン女子と呼ばれているのご存知ですか?彼女たちに見るように日常的にタンパク質を取ることを習慣化した人たちが増え、市 …

積み重なる夏の不調『熱中症』注意報発令中 今年は例年になく早い時期から暑い日が続き、5月末の時点で既に熱中症で救急搬送された人が全国で4000人を突破したと言う発表も(総務省消防庁)。気温も湿度も上昇するこれからの季節は …

夏のむくみ　なぜ？ 夕方になると足がむくんで靴がきつくなる、足はだるいし見た目にもマイナス。意外と多い夏のむくみの悩み。その原因とケアとは？   ポイントは『冷え』と『巡り』 むくみは皮膚の下の余分な水分や老廃 …

紫外線や汗に負けない！ 夏のボディーケア＆ヘルスケア 夏は紫外線の照射量が1年のピークに達し、大量の汗によっても全身にストレスやダメージを受ける時期。ボディーや上もいっそうの気遣いが必要です。   夏の肌が受け …

   konomi 土台作りアドバイザーさんご本人の体験談です。   土台作り.をスタートする前の私は、サプリなんて・・食事の管理で十分でしょ！っと思い込んでいました。管理栄養士というプライドもあったからです。 …

自分のこと、どれくらいご存知ですか？ 自分がどんな体質であり、 どんな心の癖があるのかを知っていくことは、 ご自身の毎日のセルフケアをする上で、心身の健康を維持していく上で必要な事だと思います。   何気に過ご …

2020年から変わる！ 日本人の食事摂取基準 2020年から運用される新たな日本人の食事摂取基準が厚生労働省から告示されました。私たちの食生活に対してどのような指針が示されているのか、ポイントをチェックしてみましょう。 …