心と体のセルフケアスクール　スーリヤ

朝のラジオ体操 巡りケア 私は、2020年6月から毎日、ラジオ体操とハンドクラップをする、という朝活をスタートしています。 旅行先でも、その時間にできる準備をしてZoomで開催しています。 ふとした思いつきで、スタートし …

幸せ・ハッピーの土台作りを今すぐにスタート！   私たちは幸せになる為に生まれてきた・・・ よく耳にする言葉です。 では、幸せって何でしょう？ そして、 その自分にとっての幸せの状態を明確にされていますでしょう …

不安と腸内環境の関係 多くの人にとっては、不安は一般的でよくあることで、不慣れなこと、将来起こるかもしれない心配なこと、対する自然な反応だったります。 ただ、激しい、過剰、長く続く、不安や心配や恐怖といったモノは、やはり …

konomi 自分が無意識にしてること、自分の毎日の習慣って、これが『当たり前』だと思っていると思いますが、その『当たり前』が皆さんの状態を作っているのですね。現状を変えたいのなら、その『当たり前』の『習慣 』を変えるし …

  konomi 油について以前も書かせて頂いておりますが、まず、分類法からみてみたいと思います。 脂肪酸について 脂肪酸の種類 脂肪酸は主に2種類の分類法があり、 炭素数および不飽和結合の有無によって分類されます。 炭 …

ＭＣＴオイルとは 「ＭＣＴ」とは「Medium Chain Triglyceride（ミディアム チェーン トリグリセリド）」の頭文字を取ったもので、日本語では「中鎖脂肪酸」と訳されます。 つまりＭＣＴオイルとは、成分の …

    Ｔさん 先生！私、ダイエットをして５㎏痩せたいから、断食でもしようかと思っているのですが・・・     このみ ダイエットと痩せると断食というキーワードがしっくりまとまらないですね～一つ一つの意味と目的を考えて、 …

   Tさん 今、グルテンフリーが密にブームで、米粉パンとか流行っていますね！ ただ、糖質の摂りすぎとか、血糖値のことを考えると、何かもっと他にないかなぁって思うのです～。    konomi そうですね！粉モノは、血糖 …