Category -  情報

現代人の睡眠事情

K子さん ぐっすりと眠ってる気がしません。どうしたら良いですか?  konomi 睡眠は健康維持の為にはとても大事なモノなんですよね。一日のリセット・リカバリーの時間。しっかりと深い十分な睡眠がとれると良いのですが、現代 …

基礎代謝アップが健康のカギ

  K子さん ダイエットするには、基礎代謝を上げる事って言われるけど、ダイエットを繰り返すと基礎代謝が下がるから、痩せにくくなるって言われますよね?じゃあ、どうしたら良いのでしょうか? konomi そうですね …

摂りたい脂質と減らしたい脂質

  Tくん 僕、ダイエットしたいと思っていて~ノンオイルに気をつけているんです♪ konomi 脂質には摂る必要のある大切な脂質がありますし、摂る事を控えた方が良い脂質もあります。ちゃんと知って自分の体に取り入 …

免疫力を鍛えましょう!

K子さん 免疫、免疫って一言で言うけど、いったい免疫って何であり、それをUPさせるには、どうしたら良いのでしょう。 konomi 一口に「免疫力」と言っても、その力はひとつではありません。体内では細胞の多様な力が連動し、 …

守るチカラ・・・免疫

病気の原因になる細菌やウイルスは、私たちの周りに沢山存在します。 しかし、その中で私たちが病気にならずに健康でいられるのは、免疫細胞が私たちの体を守ってくれているからなのです。 24時間365日、私たちは、守られているの …