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タンパク質のチカラ

  K子さん タンパク質って足りていると思っていますが、良く考えてみると、糖質が沢山とていますが、タンパク質足りていないかもしれません。 でもプロテインって、筋肉マッチョになるためのモノだというイメージなんです …

アンチエイジングの鍵を握る『テロメア』

  2009年 ノーベル生理学医学賞を受賞された エリザベス・ブラックバーン博士による「テロメアとテロメラーゼ~健康に歳をとる秘訣~」と題した講演会では、テロメアと、病気や健康との関係を探るさまざまな研究につい …

現代人の睡眠事情

K子さん ぐっすりと眠ってる気がしません。どうしたら良いですか?  konomi 睡眠は健康維持の為にはとても大事なモノなんですよね。一日のリセット・リカバリーの時間。しっかりと深い十分な睡眠がとれると良いのですが、現代 …

基礎代謝アップが健康のカギ

  K子さん ダイエットするには、基礎代謝を上げる事って言われるけど、ダイエットを繰り返すと基礎代謝が下がるから、痩せにくくなるって言われますよね?じゃあ、どうしたら良いのでしょうか? konomi そうですね …

摂りたい脂質と減らしたい脂質

  Tくん 僕、ダイエットしたいと思っていて~ノンオイルに気をつけているんです♪ konomi 脂質には摂る必要のある大切な脂質がありますし、摂る事を控えた方が良い脂質もあります。ちゃんと知って自分の体に取り入 …

免疫力を鍛えましょう!

K子さん 免疫、免疫って一言で言うけど、いったい免疫って何であり、それをUPさせるには、どうしたら良いのでしょう。 konomi 一口に「免疫力」と言っても、その力はひとつではありません。体内では細胞の多様な力が連動し、 …