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メンテナンスクラス 名古屋 2015年10月

メンテナンスクラス10月 テーマ【癒し】

このみ先生のヨガポーズが美しく、ついついたくさん撮してしまった反面
呼吸法が余りにも心地よくて、写真撮影を怠ってしまいました。

◆ 英雄のポーズ ◆
目標設定したい時に、おススメポーズなのですよ(^.^)
腰・背中・胸・肩に良いポーズ!
前かがみにならない事が大事。

腰が固いとついつい、前かがみになったり、
脚が前後に開いていなかったり、
膝が90度以上に曲がってしまったりしちゃいます。
しっかりと、下半身は下に、上半身は上にと、
エネルギーの流れをイメージするのがポイント☆

◆ 猫の変形ポーズ ◆
肩甲骨の周りを柔らかくすることは、
太りにくくするためと
アンチエイジングの為には、欠かせないポイント☆

足の親指でマットをしっかりと踏みつけて、
吐く息とお供に体を緩めて胸をマットに沈めていきます。

ヨガはストレッチではありません。

呼吸を使い、体を緩めていく
『今日の調子はいかが〜?』って体と対話する時間です。

 
 

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