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セルフケアセミナー【目的別 呼吸法セミナー】瀬戸会場2013年12月19日

生まれてから、このかたずっと続けているけれど、結構無意識にしていて、
やめたらすぐに死んでしまうくらい大事な行為なのに、あまり意識的に行えていない

* 呼吸についてのお話し
* 自律神経との関係性
* 心と体のつながりの当たり前感
そして、
* 対症療法をすることの意味(^_^;)
* 本来の、本当に大切なセルフケアとは・・・
などなどをお話しさせて頂いてから

1、瞑想の第一条件である脱力をする為の
「リラックス呼吸法」

2、脳の司令塔の波動を調整して活性化させる為の
「波動呼吸法」

3、音の波動体と心を浄化する為の
「浄化呼吸法」

4、何事にもニュートラルに前向きになれる
「克服呼吸法」

5、心と体の陰陽バランスを整える為の
「バランス呼吸法」

6、潜在意識とつながりやすくする為の
「活性化呼吸法」

という
6つの目的別呼吸法の説明と練習をして頂きました。

呼吸筋の堅さを感じていただいております。
ストレスたまっている人・・・息吸えないんですよ〜(・_・;)

自分の意思で脱力できるかどうかのチェック〜皆さん、ダメダメ〜(((爆)))

アレ〜自分の腕が自由にならない〜(+o+)って感じです。

呼吸法練習中・・・

どんどん、副交感神経(リラックス神経)が優位になって皆さん、とろーん。。。
いやいや、私が一番とろーんだったかも(^_^;)

お腹と胸、動きますか〜?
肋骨はこんなに動くのですよ〜(^.^)毎度の反応・・・
ぎょっ(+o+)(+o+)(+o+)

何がを一つ知ったからと言って何が変わるワケではありません。
何かをしてもらったからこれで、ケアが終了するワケではありません。
私たちのカラダもココロも日常で作られているのですね。

だとするならば、
日常以外の場所で、一生懸命ケアをしたところで
日常に戻ってしまったら、また戻るのです。

それ、当たり前です。
日常以外の場所での、経験、学習は日常に落とし込んでこそ、功をなします。

結局は、自分でするしかないのです。
しっかり、練習していただき是非、日常に、
自分のカラダのケア、ココロのケアに使っていただけたらなぁと思います☆

 
 

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